Fünf Tipps für das schöne altern

Sie kennen das sicher auch:

Eines Morgens wachen Sie auf, schauen in den Spiegel und denken: „jetzt ist es wieder passiert. Über Nacht bin ich wieder älter geworden“. 

Es ist nicht leicht, sich mit dieser Wahrnehmung zu arrangieren. Aber irgendwann haben wir uns daran gewöhnt und sind auch wieder froh mit dem Gesicht, das uns morgens im Spiegel begrüßt.

Bis eines Tages, da wachen Sie auf, schauen in den Spiegel und denken: …

 

Das ist der Lauf der Zeit.

Möglichst faltenfreie Haut, ein gesunder Teint, schöne Ausstrahlung, darum geht es doch, oder? Schön altern, das liegt nicht nur an den Genen. Dafür können Sie selbst viel tun. Hier unsere fünf Tipps:

 

Durch eine positive Einstellung und ein schönes Wesen.

Und auch aus dem Körperinneren. Es klingt vielleicht zunächst merkwürdig: Wenn Ihre Darmflora in Balance ist, sieht man das an Ihrer Haut. Sie ist rein und hat einen sanften Schimmer. Wenn aber im Darm Alarm ist, können Sie von außen cremen und salben, was das Zeug hält –einen dauerhaften Erfolg sehen Sie, wenn Sie es auch von Innen anpacken. Unser Tipp an dieser Stelle:

 

Kollagen kann innerlich besser aufgenommen werden als mit Cremes. Trinkampullen sind also von Vorteil. Kollagen ist ein wichtiges Strukturprotein für Haut, Haare und Nägel. Für Frauen in der Lebensmitte, wenn die hormonelle Lage sich ändert, ist Kollagen eine gute Möglichkeit, von innen nachzuhelfen. Achten Sie dabei darauf, dass Kollagene verwendet werden, die besonders gut vom Körper aufgenommen werden können. Wir haben sogar noch einen draufgelegt: Kollagen plus Probiotika für eine gesunde Haut. Schauen Sie einmal hier:

 

Wer sagt denn, dass Frauen um die 50 grau und braun tragen sollen? – Klar: Grau kann mit weißen Haaren sehr schick aussehen. Aber wenn Sie ganz und gar in grau gekleidet sind, werden Sie unscheinbar. Verwechseln Sie nicht Stil mit Unscheinbarkeit. Ein bunter Pullover, rote Schuhe, ein knatschblauer Schal – Farbe bringt das Gesicht zum leuchten.

 

Wer mit dickem Make-up die Falten überdecken will, erreicht meist das Gegenteil: sie treten nur um so deutlicher zutage und das Gesicht wirkt maskenhaft. Nutzen Sie leichte Foundations in eher beige als rosé, dazu helle Farben auf den Lidern und ein leichtes Rouge. Es darf gerne ein kräftiger Lippenstift sein, wenn Sie das so gewöhnt sind. Greifen Sie aber eher zu einem hellen Pink als zu einem dunklen Violett. Gepflegte Lippen, egal ob mit einem Gloss oder Lippenstift getönt, machen das Licht im Gesicht an.

 

Guter Schlaf ist ein Jungbrunnen. Leider wird für viele Frauen mit den Jahren das einschlafen und das durchschlafen schwieriger. Da gilt es, am Abend gezielt herunterzufahren, zu entspannen und sich immer wieder ganz bewusst in die Ruhe zu bringen. Ein wunderbarer Tipp ist dafür ein basisches Bad. Sie machen das so:

 

o   Zwei Tütchen Kaisernatron in eine warme Badewanne, keine sonstigen Zusätze, außer vielleicht ein paar Tropfen guten ätherischen Öls.
 Fünfzig Minuten bis eine Stunde darin baden, immer wieder das Wasser warm nachlaufen lassen. Die lange Badedauer ist wichtig, damit der Körper genug Zeit hat, um Säuren auszuscheiden. Mit einer halben Stunde ist es nicht getan: Also stellen Sie sich auf ein langes Bad ein und nehmen Sie ein schönes Buch, eine Zeitschrift (ohne Katastrophenmeldungen) oder Ihre Lieblingsserie mit.
 Duschen Sie sich danach nur mit warmem Wasser kurz ab, cremen Sie sich nicht ein, sondern mümmeln Sie sich in den Bademantel oder gleich ins warme Nachthemd. 
 Der Körper baut den Säureschutzmantel während der Nacht wieder auf, Ihre Haut ist am Morgen samtig-weich.
 Und gut geschlafen haben Sie noch dazu.

 

Sowohl in der Ernährung als auch in der Mode: greifen Sie lieber zu hochwertiger Ware. Die Zeiten, in denen Fertigpizza Ihnen keinen Schaden zufügt, sind einfach vorbei. Gönnen Sie sich gutes, gesundes Essen. Das kann auch mal ein Eintopf sein. Der schont den Geldbeutel und schenkt Ihnen Vitalkraft.
 Die Hippieklamotten standen Ihnen sicher in Ihren Zwanzigern wunderbar. Klar: Vintage und Hippie sind tolle Styles. Für junge Frauen. Bis auf ganz wenige Ausnahmen glänzen Frauen in der Lebensmitte aber mehr durch klare Linien. Setzen Sie Verspieltes eher als Akzent ein. 

 

Natürlich: nichts geht über Bewegung, Bewegung, Bewegung. Das ist körperlich und geistig wichtig. Bleiben Sie offen für Neues. Wenn Sie beginnen: „Früher war alles besser“ zu denken, dann ziehen Sie lieber die geistige Notbremse.

Oft brauchen wir zusätzlich ein kleines Plus an Mikronährstoffen für ein gesundes und attraktives altern. Besonders die Vitamine C und D, dazu Zink und Magnesium sind wichtige Bausteine dafür. Auch daran haben wir von nupure gedacht. Schauen Sie einmal hier:

 

Nehmen Sie es mit Humor. Alle wollen alt werden, hadern aber mit dem Weg dorthin. Wieviel kostbare Lebenszeit wird dabei verschwendet! Zeit, in der das Leben genossen werden kann. Der Genuss am Leben ist dabei vielleicht der beste Schönheitstipp ever.
"Das schöne am Alter ist, etwas sein zu dürfen ohne etwas werden zu müssen" (Ernst Reinhardt)